Ok.. aku dah mula memasuki TRIMSTER 2 jadi kaki aku dah mulai kejang pada waktu malam. Bukan selalu ,….. tapi kekadang jer.. tapi sebaik aku dah sedar, jadi cepat2 mengelak dr terkena kekejangan….
Sakit woo kalu tetiba kene….. sebab aku akan menjerit dan my IR akan cepat2 bangun dan panik… hahahaa…cian my IR…
Punca-puncanya
- Kerana peredaran darah yang kurang baik
- Kekurangan kalsium atau terlalu byk fosforus
- Selalu terjadi pada pertengaahan tempoh kehamilan & akan berakhir pada bulan yg terakhir
- Diet juga blh menjadi sebab utama terjadi ia.
Langkah2 Pencegahan
- Bersenam dan mengutamakan makanan yg kaya dgn vitamin B, roti, beras ceruh, hati dan sbgnya
- Kadangkala kalsium yg berlebihan blh membantu, tetapi klu terlalu banyak minum susu mungkin terlalu byk menyerap fosforus
- Kekejangan ini akan hilang dlm masa seminggu.
- Jika di dalam cuasa yg panas spt skr ini, kita akan kekurangan garam, jadik makanlah sesuatu yg masin pd setiap petang.
Penawar
- Tegangkan otot yg kejang pd betis @ kaki anda dgn menarik kaki perlahan2 kearah lutut.
- Selalunya berlaku kerana anda bangun dgn meluruskan kaki & ibu jari.
- Biasanya menolak jauh tapak kaki ketika meluruskan kaki
- Urut otot-otot tersebut dengan santai.
Jadi sekarang nie.. aku banyak berjalan dan nak tak nak kene gak berjalan untuk mengelakkan kekejangan di waktu malam…
Nota kaki : Konon nak pakai stokin, tapi sangat rimas kalu pakai masa itdur..hahaha
hee kalau banyak jalan ke tak banyak jalan ke tetap kena kekejangan tu tk buleh wat apa kak..
@puanbee,
huhuhuh… tu la pasal.. kejang ni kalu dia dtg menyerang..kan kira masa….
sakit woooo
alhamdulillah saya tak diserang kekejangan kaki sepanjang tempoh mengandung nie…
@Lieyan Chantek,
wah….. eslok la tu.. sure Lieyan minum air susu banyak kan..
kak sumi air susu pun x lalu nak minum…huhuuhu